野菜自身が栄養不足?!〜サプリメントを活用しよう〜

こんにちわ♪

 

スタジオ担当のゆきなです(^o^)/

 

 

めっきりすっかり寒くなりましたね♪

体調崩される方も多いようで>_<

 

 

体調が崩れる時は

体調を元に戻す栄養と さらに普段必要な栄養とを2倍摂らなくてはいけません!!

 

そもそもビタミンやミネラルが不足していると 糖質をエネルギーにかえる力が弱まるので太りやすくなります!!

 

 

運動してる方も運動中に栄養は使うので補わないといけないですよね!

 

食欲もないし作るのも面倒やわって方にはサプリメントなどの健康食品がおすすめです^_^

 

 

というわけで今日は栄養とサプリメントのお話を少し♪

 

 

サプリメントと聞くと

 

「サプリに頼るより食事からとったほうがいいんじゃないの?」

 

とまだまだ疑いの声が多いのが現状です。が!!!!

 

 

みなさんご存知でしたか??

 

実は今、野菜自身の栄養が減少してるんです、、、、うそん。

 

 

どれくらいの減少かというと、
〜ほうれんのビタミンCと鉄分の場合〜

 

※100gに含まれるビタミンC 150mg(1950年)→50mg(2000年)
※100gに含まれる鉄分 140mg(1950年)→20mg(2000年)

 

 

いや ポパイもびっくりですよ( ̄▽ ̄)

 

 

そしてさらに

 

1950年を100とした場合の2000年の割合
キャベツ ビタミンB1→50%減
なす   ビタミンC→60%減
にんじん ビタミンA→70%減
かぼちゃ ビタミンA→66%減
トマト  ビタミンA→45%減
じゃがいも 鉄分→80%減
たまねぎ ビタミンB2→50%減
しいたけ 繊維→64%減
資料:日本食品標準成分表より出典

 

 

えっなんでこんな事に。

 

 

理由のひとつとして

肥料やら地球の環境問題があげられます>_<

 

 

 

自分だけでなく、家族にも必要な栄養をとってもらおうと思ったらどれだけ野菜買わないとあかんねんと。

 

 

赤字やないかと。

 

 

今の子どもたちに見られる 落ち着きがなかったり集中力がなかったりするのも栄養失調とも言われています。

 

 

食べさせてるのに栄養失調て。

ですよね(/ _ ; )

 

 

そこで今 各医療関係者も進めているのがサプリメントです。

 

 

私のおすすめは

ベースサプリのマルチビタミンミネラル♪

 

それと 青汁ですね!!

 

 

食事と併用して摂取するのがおすすめです^_^

 

 

どこのサプリや青汁がいいのか??

 

これはめちゃんこ大切!!!

 

よくCMをやっていて有名な会社のものでも かなりおすすめ出来ないものもあります。。。

 

いやービジネスやなぁと思いみてますが笑

 

私自身が飲んでいておすすめするものもありますが

 

どんなものがいいのか見極める方法がありますので気軽に聞いてくださいね(*^_^*)

 

 

痩せにくくなった

外食が多い

野菜が嫌い、不足している

 

そんな方はサプリをプラスして見ることもオススメです*\(^o^)/*

 

 

そしてそして!!

明日、明後日はリフリコの半額日です!!

 

土曜日、日曜日が半額なんて素敵すぎるでしょ(*^o^*)

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