おやつにもピッタリ!!栄養満点アーモンドさん!!

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こんにちは♪

 

スタジオ担当のゆきなです!!

 

 

今回はダイエットの味方をご紹介します♪♪

 

 

ダイエット中にやってくる大敵、、、、それは「間食したい」という欲求>_<

 

 

間食は決して悪いことではありません。

食べたらいけない食べたらいけない。

と思うことで余計に欲しくなってしまいます。

 

 

ですので、

食べてもいいんだ。

 

 

という考え方に変えると気持ちも楽になりダイエットにも有効に働きます。

 

 

ただ、食べてもいいといっても何でもかんでも食べていいってもんじゃないですよね(/ _ ; )

 

 

どうせなら栄養のあるもので間食をしましょう!!

 

 

そこでぜひ取り入れてもらいたいのがアーモンドです!!

 

 

アーモンドの主成分は脂質です。

 

ですが、オリーブ油などに含まれるオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸でカラダにいいものばかりです!

 

オレイン酸は血栓を予防しリノール酸は体内のコレステロールを排出する働きがあると言われています。

 

抗酸化作用のあるビタミンEや代謝をよくするビタミンB2を多く含んでいるので生活習慣病の予防に効果があります(*^^*)

 

 

焼酎やウイスキーなどの蒸留酒であれば糖質がないので、これらとアーモンドで晩酌。なんてのは最高です(≧∇≦)

 

 

妊娠するために必要な栄養素ビタミンEもたっぷりなので妊活中にもおすすめ!!

 

個人的には無塩アーモンドにピュアココアをまぶすのが気に入ってます♪

 

 

ピュアココアはほとんど糖質がないので ココアの中でもおすすめ商品です*\(^o^)/*

 

 

カラダの欲求に逆らうことはせず、

その欲求にうまく答えていくことで無理なく健康管理ができます♪♪

 

 

最近はコンビニでも無塩アーモンドが売ってるので簡単に手に入ります♪

 

ぜひご賞味くださーい♪( ´▽`)

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