☆彡8月のボクシングエクササイズ&ダイエット相談☆彡

こんにちは(*^^*)

 

 

スタジオ担当「安田由紀奈」です!

 

 

リフリコではレッスン中にお客様のダイエットやボディメイクについてのお悩み相談も行っています!

 
最近お客様におすすめし、流行り始めてるのがプロテインです^_^

 

 

プロテインって筋肉をつける薬じゃないの?と思ってる方も多いですが、、、、

 

 

ただのタンパク質の粉末です!

 
しかも低脂質、低糖質です。

 
ドリンクにする事によって固形物よりも消化時間が短いので吸収もはやいのが特徴です。

 
おすすめしているホエイプロテインは吸収が特にはやいです。

 
タンパク質は髪、肌、爪、筋肉などを作る大切な栄養です。
ダイエットするとタンパク質不足になる人が多く身体に不調があらわれます。
タンパク質不足で筋肉が減少したら体重が減少しても見た目最悪になります、、、、。

 

タンパク質は体重1キロあたり2グラム摂取してほしいです。
50キロの方は100グラムですね!

 

結構たくさんいりますよね、、、。
食事で間に合わない時に取り入れるのが

 

そう!プロテインです。

 

今のプロテインは飲みやすくて美味しいですよー(*‘∀‘)
私は最近とあるメーカーの「そんなバナナ味」というのを飲んでます^_^
まだまだ痩せる秘訣をたくさん伝えたいですがちょっと長くなりそうですので続きはレッスンにて(笑)

 

 

8月ボクシングエクササイズスケジュール

 

日時・・・毎週土曜日10時~

定員・・・5名

料金・・・2000円

持ち物・・・動きやすい服装、タオル、飲料水

 

 

お待ちしております(*^^*)

 

06-4980-3641

 

 

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