9月のボクシングエクササイズ!&ダイエットのミスに注意!!!

こんにちは!

 

 
スタジオ担当の安田由紀奈です。

 

 

 

今回はダイエットでよくあるミスをご紹介します。

 

 

ダイエットする時はみなさんカロリーを意識しませんか?

 

 

このカロリーを意識する事がダイエット失敗に導くこともあるのです!!

 

 

カロリーだけを意識して栄養成分を無視してる方が多いです。

 

 

何か買い物をする時 成分表のカロリーだけではなく、たんぱく質や脂質や炭水化物の欄をしっかりみましょう。

 

 

女性でよくあるチョイスミス

 
「おにぎりと春雨スープとサラダ。」

 

 

というものです。

 

 

一見ヘルシーにみえますが、栄養成分は炭水化物に偏っています・・・

 

 

それに痩せるために必要なたんぱく質も全く入っていません。

 

 
ある程度の脂質も痩せるためには必要なのでそれさえも抜けています。

 
春雨ってヘルシーと思われがちですが、炭水化物(糖質)ばかりなんです。

 

 

炭水化物(糖質)は運動などで使わないと脂肪として蓄積されます。

 
太る原因の炭水化物(糖質)を摂りすぎ&痩せるために必要なたんぱく質や脂質をカットしている方が多いです。

 

 

まずはカロリーではなく PFCバランス(たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質))

 

バランスを見直すと健康的にリバウンドなしのダイエットができますよ^_^

 
こんな情報も取り入れながらレッスンもしています^_^

 
私のこれどうかな?あれはどうなん?

 
というような質問もジャンジャンしてくださいね!

 

 

9月のレッスンでお会いできる事を楽しみにしています(*^^*)

 

06-4980-3641

 

★9月のボクシングエクササイズ★

日時・・・9/10,17,24の10時から開催!

料金・・・2000円(お得なポイントカードあり)

定員・・・5名

持ち物・・・動きやすい服装、飲料水、タオル

 

 

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